نوعمر دماغ کی سب سے بڑی خرافات

نوجوانی کے دوران ہمارا دماغ بہت زیادہ تبدیل ہوتا ہے۔ نئی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ہم اس تبدیلی کو کس طرح استعمال کر سکتے ہیں تاکہ نوجوانوں کو ان کی صلاحیتوں کو حاصل کرنے میں مدد ملے۔

ٹیری اپٹر، ایک ماہر نفسیات، کو اب بھی وہ وقت یاد ہے جب اس نے ایک 18 سالہ نوجوان کو بتایا تھا کہ نوجوان کا دماغ کیسے کام کرتا ہے

نوعمروں کے والدین اور اساتذہ ایک انتہائی آتش گیر دماغ کے ساتھ نمٹنے کے اس احساس کو پہچان سکتے ہیں۔ نوعمر سال ایک چونکا دینے والی تبدیلی کی طرح محسوس کر سکتے ہیں – دماغ اور روح کے اندر سے ایک ایسا موڑ جو انسان کو اس بچے سے ناقابل شناخت بنا دیتا ہے جس سے وہ پہلے تھے۔

طریقہ پر قابو پانے میں مشکل، شناخت کے بحران اور سماجی منظوری کی بھوک، خطرے اور مہم جوئی کے لیے ایک نیا ذائقہ، اور ان کے اعمال کے مستقبل کے اثرات کے بارے میں سوچنے کی بظاہر مکمل ناکامی ہے۔

اس الجھن کے درمیان، نوعمروں کو ان کی تعلیمی صلاحیت کے لیے مستقل طور پر جانچا جاتا ہے – ایسے اثرات کے ساتھ جو زندگی بھر چل سکتے ہیں۔ 18 سال کی عمر میں کسی کی قسمت پر مہر نہیں لگائی جاتی –

لیکن ایک معصوم اسکول کا ریکارڈ یقینی طور پر ایک باوقار یونیورسٹی میں جگہ تلاش کرنا آسان بنا دے گا، جس کے نتیجے میں آپ کے روزگار کے مواقع وسیع ہو جائیں گے۔ پھر بھی ان سالوں کا جذباتی رولر کوسٹر نوجوانوں کے لیے اپنی فکری صلاحیت تک پہنچنا انتہائی مشکل بنا سکتا ہے۔

یہ صرف پچھلی دو دہائیوں یا اس سے زیادہ عرصے میں ہے کہ سائنس دان ترقی کے اس بنیادی دور میں اعصابی تبدیلیوں کو چارٹ کرنے اور نوعمر دماغ کے اسرار کو ڈی کوڈ کرنے میں کامیاب رہے ہیں۔

یہ دلچسپ نئی بصیرتیں نہ صرف یہ بتانے میں مدد کرتی ہیں کہ نوعمر کیوں محسوس کرتے ہیں اور جیسا وہ کرتے ہیں۔ وہ یہ بھی ظاہر کرتے ہیں کہ کچھ خصلتیں جو بالغوں کو نوجوانوں میں مشکل یا حیران کن محسوس ہوتی ہیں ایک طاقت میں تبدیل کیا جا سکتا ہے، اور ایسے وقت میں مہارت اور بصیرت حاصل کرنے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے جب دماغ ابھی بھی کمزور ہے۔

سب کے بعد، نوجوانی بھی مختلف علمی چھلانگوں کا وقت ہے۔ نوعمر ان بنیادی باتوں پر تعمیر کر رہے ہیں جو انہوں نے چھوٹے بچوں کے طور پر سیکھی تھیں سوچنے کے نفیس اور پختہ طریقے جن میں مزید تجریدی استدلال اور ایک زیادہ باریک “ذہن کا نظریہ” شامل ہے۔

“پچاس سال پہلے، اسکولوں میں، طالب علموں کے لیے بلوغت کے بارے میں جاننا ضروری نہیں سمجھا جاتا تھا،” جان کولمین، ایک طبی ماہر نفسیات اور دی ٹیچر اینڈ دی ٹین ایج برین کے مصنف۔

“اور مجھے لگتا ہے کہ 20 یا 30 سالوں میں، ہم پوچھیں گے کہ ہم طالب علموں کو یہ سمجھنے میں مدد کیوں نہیں کر رہے تھے کہ ان کے دماغ میں کیا چل رہا ہے۔ اس سے حقیقی فرق پڑ سکتا ہے۔”

نوعمر دماغ کو سمجھنا

یہ کوئی تعجب کی بات نہیں ہے کہ بہت سے نوجوانوں نے، پوری تاریخ میں، غلط فہمی محسوس کرنے کی شکایت کی ہے۔ نوعمری کے رویے کے لیے ہماری روایتی وضاحتیں مایوس کن حد تک خام ہیں۔

ان کا خطرہ مول لینے، سرکشی، بے رغبتی اور عام چڑچڑاپن کو اتنی آسانی سے جہالت اور ناپختگی، یا ان کے “ریجنگ” ہارمونز اور جنسی خواہش میں اضافہ جیسی چیزوں پر مورد الزام ٹھہرایا جا سکتا ہے۔

اکثر جذباتی پریشانی کی ان کی شکایات محض طنز کو دعوت دیتی ہیں۔ جیسا کہ نیورو سائنٹسٹ سارہ-جین بلیکمور، انوینٹنگ آورسیلف: دی سیکرٹ لائف آف دی ٹین ایج برین کی مصنفہ نے حال ہی میں کہا : “معاشرے کے دوسرے شعبوں کا مذاق اڑانا اور شیطانی اڑانا سماجی طور پر قابل قبول نہیں ہے… لیکن یہ عجیب بات ہے کہ یہ قابل قبول ہے۔

نوعمروں کا مذاق اڑانا اور شیطان بنانا۔”

یہاں تک کہ زیادہ سائنسی نظریات نے نوعمر زندگی کی ایک غیر ہمدردانہ تصویر پینٹ کی تھی جس نے ان کی بیگانگی کے احساس میں صرف اضافہ کیا ہوگا۔

50 کی دہائی میں، مثال کے طور پر، ماہر نفسیات اینا فرائیڈ نے تجویز پیش کی کہ نوعمر افراد اپنے والدین کو “طلاق” کرنے کی کوشش کر رہے ہیں ، خاندان سے اپنے تعلقات منقطع کر رہے ہیں تاکہ وہ اپنی زندگی کو آگے بڑھا سکیں۔

خیال یہ تھا کہ “نوعمر والدین کو اپنے اندرونی فرنیچر سے بے دخل کرنے کے لیے کام کر رہا تھا،” ماہر نفسیات اور The Teen Interpreter: A Guide to the Challenges and Joys of Raising Adolescents کے مصنف، Apter کہتے ہیں۔

اگرچہ ان پچھلی وضاحتوں میں حقیقت کا ایک اناج ہوسکتا ہے، لیکن وہ زیادہ تر نوعمروں کے تجربات کی باریکیوں پر غور کرنے میں ناکام رہتے ہیں۔

اپٹر کے نوعمروں اور ان کے والدین کے ساتھ انٹرویوز بتاتے ہیں کہ نوجوان اکثر اپنے والدین کی منظوری اور قبولیت کے خواہش مند ہوتے ہیں۔ لہذا جب کہ وہ یقینی طور پر آزادی چاہتے ہیں، یہ کسی بھی قیمت پر نہیں ہے۔ اس طرح کے مشاہدات طلاق کے نظریہ سے زیادہ مطابقت نہیں رکھتے۔

اگر ہم نوعمروں کی مدد کرنا چاہتے ہیں تو، Apter کا استدلال ہے کہ ہمیں ان باریکیوں پر زیادہ توجہ دینے کی ضرورت ہے جن سے نوجوان درحقیقت گزر رہے ہیں –

بشمول وہ بہت بڑے سماجی چیلنجز جن سے وہ گزر رہے ہیں۔ اس میں لازمی طور پر اس شرمندگی کی پہچان بھی شامل ہے جو جسم میں ہونے والی جسمانی تبدیلیوں سے پیدا ہو سکتی ہے، اور ان سے بدلتی ہوئی سماجی توقعات۔ ایسے معاملات میں وہ خود کو اجنبی محسوس کرنے لگتے ہیں ۔

اس کے ساتھ ساتھ ہمیں دماغ کے اندر ہونے والی جسمانی تبدیلیوں کو تسلیم کرنے کی ضرورت ہے۔ فنکشنل ایم آر آئی اسکینوں کی ایجاد کے ساتھ، سائنسدان اب اس “بلیک باکس” کے اندر زندگی بھر جھانک سکتے ہیں ۔

ابتدائی بچپن، بلاشبہ، سب سے بڑی تبدیلی کا دور ہے۔ زندگی کے پہلے چند مہینوں میں، دماغ نیوران کے درمیان بہت سے کنکشن بناتا ہے، اس سے پہلے کہ بے کار عصبی راستوں کو کاٹ دیا جائے، جو زیادہ موثر نیٹ ورکس کی اجازت دیتا ہے۔

اس فطری “پلاسٹکٹی” کا مطلب ہے کہ چھوٹے بچے کا دماغ خاص طور پر کمزور ہوتا ہے، جس سے وہ بولتے ہوئے بچے سے چلتے پھرتے، بات کرنے والے چھوٹے بچے تک جا سکتے ہیں۔

دماغ کے بہت سے شعبوں میں – جیسے کہ حسی عمل میں ملوث افراد – یہ نیٹ ورک جوانی سے بہت پہلے مستحکم ہو جاتے ہیں، جس کی وجہ سے ابتدائی “حساس دور” کے بعد بعض ادراک یا موٹر مہارتیں، جیسے زبان یا موسیقی سیکھنا مشکل ہو جاتا ہے۔

تاہم، فرنٹل پرانتستا ایک مختلف رفتار دکھاتا ہے، اور یہ بلوغت اور جوانی کے دوران اور ابتدائی جوانی تک نیٹ ورکس کی تعمیر اور پھر کٹائی جاری رکھتا ہے۔ فرنٹل اور پیریٹل لابس میں، دماغ ایک فیٹی موصل میان جو کہ مائیلین کے نام سے جانا جاتا ہے جوڑ کر سب سے اہم رابطوں کو مضبوط کرتا ہے جو سگنلز کی ترسیل کو بہتر بناتا ہے۔

دماغی اسکینوں میں، یہ نوجوانی کے دوران “سفید مادے” میں نمایاں اضافہ کے طور پر ظاہر ہوتا ہے۔ یہ ترقی پذیر علاقے بہت ساری مہارتوں کے لیے اہم ہیں، بشمول جذباتی ضابطہ، توجہ برقرار رکھنا، مسئلہ حل کرنا اور تجریدی استدلال۔

اگرچہ نوعمر دماغ پہلے ہی ابتدائی بچپن کی کمزوری کو کھو چکے ہیں، لیکن اس مسلسل ترقی کا مطلب یہ ہے کہ وہ اب بھی بہت زیادہ سیکھنے کی صلاحیت کے ساتھ فکری محرک کے لیے بہت حساس ہیں۔

اس سے وہ ان تعلیمی مہارتوں اور علم کو استوار کر سکتے ہیں جو انہوں نے بچپن میں تیار کرنا شروع کر دیا تھا اور دنیا کا تجربہ کرنے کے مزید نفیس طریقے تیار کر سکتے ہیں۔

بدقسمتی سے، وقوع پذیر ہونے والی اعصابی اور نفسیاتی تبدیلیاں بعض اوقات بہت زیادہ محسوس کر سکتی ہیں، یہ حقیقت کچھ ایسے رویوں کی وضاحت کرنے کے لیے بہت آگے جا سکتی ہے جو اسکول اور گھر میں بہت زیادہ خلل ڈالتے ہیں۔

ایک وجہ کے ساتھ باغی

نوعمروں کے مشہور خطرہ مول لینے، اصول توڑنے اور عمومی سرکشی پر غور کریں۔

برین امیجنگ اسٹڈیز سے پتہ چلتا ہے کہ انعام کے ساتھ منسلک دماغ کے علاقے عام طور پر روک تھام اور خود پر قابو پانے والوں کے مقابلے میں زیادہ تیزی سے ترقی کرتے ہیں۔

اوسطاً، ان کی ڈوپامائن سگنلنگ میں زیادہ سرگرمی ہوتی ہے – ایک نیورو ٹرانسمیٹر جو خوشی اور تجسس سے منسلک ہوتا ہے – بالغوں اور چھوٹے بچوں دونوں کے مقابلے میں، جب وہ کسی ایسی چیز کا تجربہ کرتے ہیں جو ناول یا دلچسپ ہو۔

اس روشنی میں، یہ کوئی تعجب کی بات نہیں ہے کہ نوعمروں کو نئے تجربات کرنے کی آزمائش کا زیادہ امکان ہے۔ ایک نتیجہ متاثر کن اور پرخطر فیصلہ سازی ہو سکتا ہے، لیکن یہ تجسس فائدہ بھی لا سکتا ہے

: نوعمر بہت سے مختلف تجربات کی جانچ کر سکتے ہیں جو بحیثیت بالغ ان کے ذاتی فیصلوں کی رہنمائی کے لیے مفید ہو سکتے ہیں۔ (مثال کے طور پر، نامناسب رومانس میں جلدی کرنے سے انہیں یہ جاننے میں مدد مل سکتی ہے کہ کون سا پارٹنر ان کے لیے بہتر ہے۔)

دلچسپ بات یہ ہے کہ اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ آج کل کے نوعمر افراد جنسی، منشیات اور کئی سالوں سے پہلے کے راک ‘این’ رول کی طرف سے اتنی آسانی سے لالچ میں نہیں آسکتے ہیں، لیکن ان کا عام طور پر زیادہ کھلے ذہن کا رویہ ان کی زندگی کے بہت سے دوسرے شعبوں میں اب بھی واضح رہے گا، جیسے نئی ٹیکنالوجی کے ساتھ ان کی توجہ. نوعمروں کا اپنے مفادات کے لیے کتے کا تعاقب –

اور ان کی اتھارٹی کو نظر انداز کرنا – یہاں تک کہ تکنیکی، سماجی اور سیاسی تبدیلی کو ہوا دینے میں مدد کر سکتا ہے۔ اپٹر کا کہنا ہے کہ “آپ کے پاس ایک نئی نسل ہے جو حدود کو تلاش کرنے جا رہی ہے – آپ کے پاس بہت زیادہ اختراعی اور مہم جوئی اور تخلیقی صلاحیتیں ہیں۔”

والدین اور اساتذہ کے لیے جو اس بات کو ترجیح دیتے ہیں کہ ان کی نگہداشت میں نوعمر بچے مطالعہ میں زیادہ وقت صرف کرتے ہیں، یہ مایوس کن ہو سکتا ہے۔

لیکن جب بامعنی وجوہات کی طرف موڑ دیا جائے تو، یہ بے خوف توانائی باقی معاشرے کو متحرک کرنے میں مدد کر سکتی ہے، مثال کے طور پر جب موسمیاتی تبدیلی یا دیگر عالمی مسائل سے نمٹنے کی بات آتی ہے۔

نوعمروں اور نوجوان بالغوں نے یہاں تک کہ بہادری سے آمریت کا مقابلہ کیا ہے ، جبکہ پرانی نسلوں نے تسلیم کیا ہے۔

طریقہ بدل جاتا ہے۔

نوعمروں کے طریقہ کے بدلاؤ کو پختگی سے وابستہ جسمانی اور نفسیاتی عمل کے باہمی تعامل سے بھی اسی طرح سمجھا جاسکتا ہے۔ ایک چیز کے لیے، بہت سے نوعمروں میں نیورو ٹرانسمیٹر اور ہارمونز جیسے کہ سیروٹونن، GABA اور کورٹیسول میں زیادہ اتار چڑھاؤ ہوتا ہے

یہ سب ان کے مزاج کو بدل سکتے ہیں۔ “اگر آپ سیروٹونن لیتے ہیں، تو یہ ‘فیل گڈ ہارمون’ ہے – اور جب یہ ختم ہو جائے گا تو آپ کا طریقہ بہت کم ہو جائے گا،” کولمین کہتے ہیں۔

نوعمروں کو بھی میڈل پریفرنٹل کورٹیکس میں بڑھتی ہوئی سرگرمی کا سامنا ہے، جو دوسرے لوگوں کو پروسیسنگ اور جواب دینے میں شامل ہے۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ خود تشخیص سے متعلق دماغی علاقوں میں سرگرمی وسط جوانی کے دوران عروج پر ہوتی ہے

خاص طور پر حیثیت سے متعلق معلومات کے لیے ۔ سماجی تعاملات اور نیٹ ورکس کو سمجھنے کی یہ صلاحیت نوعمروں کی دوستی کی تشکیل میں ناقابل یقین حد تک اہم ہے، لیکن اس کا مطلب یہ ہو سکتا ہے کہ وہ خاص طور پر معمولی باتوں اور دشمنی کی علامات کے لیے حساس ہوتے ہیں، جس سے سماجی اضطراب کے لیے ان کی حساسیت بڑھ جاتی ہے۔

نوعمروں کے والدین حیران ہوسکتے ہیں کہ وہ اپنے جذبات پر غور کرنے میں کتنا وقت گزار سکتے ہیں۔ یہ جزوی طور پر ہے کیونکہ انہوں نے ابھی تک یہ نہیں سیکھا ہے کہ ان کی تشریح کیسے کی جائے اور تعمیری جواب دیا جائے۔

امتحان کے نتیجے پر مایوسی پر کارروائی کرنا بہت مشکل ہے، کہہ لیں، اگر آپ نے پہلے کبھی سنگین ناکامی کا سامنا نہیں کیا ہے۔

جب نوجوان “زیادہ ڈرامائی” دکھائی دیتے ہیں، تو وہ صرف اپنی جذباتی دنیا کی پیچیدگیوں کو خود سے نیویگیٹ کرنا سیکھ رہے ہوتے ہیں – ایسی مہارتیں جو بعد کی زندگی میں ضروری ہوں گی۔

نیند میں سر

آخری، لیکن کم از کم، نوعمروں کی مشہور سستی ہے۔ اسے اکثر کاہلی یا بے حسی، یا “مناسب وقت” پر سونے سے ضدی انکار (ان کی مشہور سرکشی کی ایک اور مثال) سمجھا جاتا ہے۔ حقیقت میں یہ ان کے اختیار سے باہر ہے۔

ان کی جسمانی گھڑیوں کو اس طرح سے پروگرام کیا جاتا ہے جو بالغوں کی تال کے ساتھ ہم آہنگی سے باہر ہے ۔

جب رات کو دماغ میں میلاٹونن کی سطح بڑھ جاتی ہے تو ہمیں نیند آتی ہے – اور، صبح کے وقت، جب یہ ایک خاص سطح سے نیچے آجاتا ہے تو ہم چوکنا ہو کر بیدار ہو جاتے ہیں۔ نوعمروں کے لیے، میلاٹونن بالغوں کے مقابلے میں دن کے اوقات میں صرف اٹھتا اور گرتا ہے

اس کا مطلب یہ ہے کہ جب ان کے والدین گھاس مارنے کے لیے تیار ہوں گے تو وہ ہوشیار اور فعال محسوس کریں گے، اور صبح سویرے تھکے ہوئے اور غنودگی کی کیفیت میں ہوں گے، جب ان کے والدین پہلے ہی اٹھ چکے ہوں گے۔ گھنٹوں کے لیے

“عملی طور پر کسی بالغ کے دماغ میں صبح نو بجے میلاٹونین باقی نہیں رہے گا،” کولمین کہتے ہیں، “لیکن تقریباً آدھے نوعمر بچے کرتے ہیں۔”

دماغ کے ‘ریوارڈ سرکٹس’ کو ٹیپ کرنا

ان تمام نتائج کو والدین اور اساتذہ کے لیے سنجیدہ دلچسپی کا حامل ہونا چاہیے جو نوجوانوں کی زندگی کے چیلنجوں میں رہنمائی کرنے کی امید رکھتے ہیں، بشمول اسکول کے مطالبات – جو کہ نوعمری کے سالوں میں اس طرح کا مرکزی کردار ادا کرتا ہے۔

یہ اسباق اب خاص طور پر اہم ہو سکتے ہیں، کیونکہ نوعمر افراد وبائی امراض کے دباؤ کے بعد اپنی معمول کی زندگی کو ایڈجسٹ کرنا سیکھتے ہیں۔

نظم و ضبط پر غور کریں۔ نوعمروں کا سرکشی سے مایوس ہونا فطری ہے – لیکن ان کی انتہائی جذباتی اور سماجی حساسیت کا مطلب ہے کہ وہ غصے کا اچھا جواب نہیں دے سکتے۔

اپٹر کا کہنا ہے کہ “اگرچہ یہ چیخنا بہت پرکشش ہے، لیکن یہ واقعی مخالفانہ ہے۔” “وہ جذباتی پیغام کے بارے میں اتنے ہوشیار ہیں کہ وہ کوئی بھی منطق نہیں سن پائیں گے جو آپ دینے کی کوشش کر رہے ہیں۔”

زیادہ موثر نظم و ضبط کے لیے، Apter نوعمروں سے اپنے اعمال کی اصلاح کرنے کے لیے کہتا ہے۔ اگر نوعمر بہت زیادہ پارٹی کر کے اپنی پڑھائی کو نظر انداز کر رہا ہے

تو والدین اس بات پر زور دے سکتے ہیں کہ وہ کس طرح یہ ثابت کر کے سماجی ہونے کا اپنا حق حاصل کر سکتے ہیں کہ ان کی پڑھائی اب کنٹرول میں ہے – بجائے اس کے کہ انہیں سست کہنے، یا انہیں بنیاد بنا کر۔

نوعمروں کے انعامی سرکٹس میں ڈوپامائن کی بڑھتی ہوئی سرگرمی کو دیکھتے ہوئے، تعریف اور مثبت تاثرات سے بھی مدد ملنی چاہیے، خاص طور پر اگر وہ جلدی سے پیش کیے جائیں۔

بہت سے اسکولوں میں، طلباء اپنے ٹیسٹ یا کورس ورک مکمل کرنے کے بعد اپنے گریڈ حاصل کرتے ہیں – جو کہ کولمین کے خیال میں اچھے نتائج کے جوش اور اطمینان کو کم کر دیتا ہے۔

وہ کہتے ہیں “جتنا تیزی سے آپ کو فیڈ بیک ملے گا، اتنا ہی زیادہ اثر پڑے گا۔” کولمین کا کہنا ہے کہ صرف اس عمل کو مختصر کرنا، اور طلباء کو ان کی محنت کی تعریف کرنے کے مزید مواقع فراہم کرنا، اس لیے منافع ادا کر سکتا ہے۔

پھر نیند کا سوال ہے۔ مثالی طور پر، اسکول اپنے نظام الاوقات کو تبدیل کریں گے تاکہ نوعمر بچے اپنے اسباق بعد میں شروع کر سکیں، اور انہیں صبح کے پہلے نصف میں ٹیسٹ دینے سے گریز کرنا چاہیے۔

“میں بہت شدت سے محسوس کرتا ہوں کہ اسکولوں کو اس بارے میں سوچنا شروع کرنا ہوگا،” کولمین کہتے ہیں۔ کم از کم، اساتذہ اور والدین کو چاہیے کہ وہ نوعمروں کو اس وقت کچھ ڈھیل دیں جب وہ صبح کو اونگھتے دکھائی دیں۔ وہ جیٹ لیگ کے مشابہ کسی چیز کا سامنا کر رہے ہیں –

اور آخری چیز جس کی انہیں ضرورت ہے وہ ہے ان کے بوجھ میں اضافہ کرنے کے لیے زیادہ تناؤ۔

جب خود مطالعہ کرنے کی بات آتی ہے تو، کولمین کا خیال ہے کہ بہت سے طلباء کامیاب سیکھنے کی تکنیکوں کے بہتر علم سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں۔

امتحان سے پہلے محض غیر فعال طور پر اقتباسات کو دوبارہ پڑھنے کے بجائے، یادداشت سے مواد کو فعال طور پر دوبارہ تخلیق کرنے کی کوشش کرتا ہے – جو کچھ انہوں نے ابھی سیکھا ہے اس کا خلاصہ یا موضوع پر تازہ سوالات کے جواب دینے کی کوشش کرتے ہوئے – زیادہ کامیاب ہوتے ہیں۔

اس قسم کی بامعنی مصروفیت نوعمروں کے دماغ کی کمزوری، اور حقائق کو سمیٹنے اور پیچیدہ معلومات پر کارروائی کرنے کی ان کی صلاحیت کو زیادہ سے زیادہ فائدہ دے گی – جب تک کہ انہیں یہ دلچسپ لگے۔ (آپ یہاں پڑھ سکتے ہیں بی بی سی فیوچر کے مشورے کو ذہین مطالعہ کی مہارتوں کے لیے ۔)

تبدیلی کو اپنانا

اگر آپ اور کچھ نہیں کرتے ہیں، تو صرف اس بات میں حقیقی دلچسپی کا اظہار کرنا کہ نوجوان کیا محسوس کر رہے ہیں، اور ان کو جن چیلنجوں کا سامنا کر رہے ہیں ان کی وجوہات کو سمجھنے میں ان کی مدد کرنا، خود بہت زیادہ منافع ادا کر سکتا ہے۔

نوعمروں کے ساتھ اپنے کام پر تبادلہ خیال کرتے وقت، اپٹر کے بہت سے مثبت مقابلے ہوئے۔ وہ نوٹ کرتی ہے کہ نوعمر اکثر

خاص طور پر اس خیال کو قبول کرتے ہیں کہ ان کے دماغ میں ہونے والی تبدیلیوں کو ان کے اعمال سے تشکیل دیا جا سکتا ہے ۔ سچائی یہ ہے کہ وہ جتنا زیادہ خود پر قابو پانے اور اپنے جذبات کو کنٹرول کرنے جیسی مہارتوں پر عمل کریں گے، وہ اتنا ہی بہتر بنیں گے – ایک حقیقت جو بااختیار ہے۔

صحیح مدد کے ساتھ، وہ ذہنی دھماکہ ایک چونکا دینے والے جھٹکے کی طرح کم محسوس ہو سکتا ہے، اور زیادہ آتش بازی کے پھٹنے کی طرح: ڈرامائی، ہاں، بلکہ تخلیقی، خوفناک اور خوبصورت بھی۔

Leave a Comment